Wenn Sie einen Wadenkrampf haben, können Sie den Krampf am besten und schnellsten lösen, indem Sie die betroffene Muskelpartie dehnen. Das schmerzt zwar im ersten Moment zusätzlich, hilft aber am schnellsten.

10 Tipps gegen Wadenkrämpfe

Bei einem Wadenkrampf ziehen Sie Ihren Fuß (die Zehen) in Richtung Schienbein. Ist Ihnen das nicht möglich, stellen Sie sich vor eine Wand (geschlossene Tür), stützen sich mit beiden Händen ab und setzen Ihr verkrampftes Bein einen Schritt nach hinten. Dann versuchen Sie, das Bein durchzustrecken und dabei die Ferse am Boden zu lassen.

Sie können auch neben einer schulmedizinischen Therapie einiges zur Behandlung Ihrer Wadenkrämpfe tun. Das reicht von alternativen Heilmethoden bis hin zu typischen Hausmitteln. Sicher finden Sie unter den genannten Tipps auch etwas, das Sie einfach ausprobieren können.

• Akupunktur
• klassische Massagen
• Schüsslersalz Nr. 7 (enthält Magnesium)
• Bananen essen (sind reich an Mineralstoffen)
• warme Wadenwickel (Bitte entfernen, bevor der Wickel wieder kalt wird!)
• heiße Beindusche
• Salbe mit Rosskastanienextrakt auf die Beine einmassieren (am besten vor dem Schlafengehen)
• Aufguss von getrockneten Brennnesselblättern als Wickel oder Wadenbad
• Ginkgo- und Knoblauchpräparate (bei Durchblutungsstörungen)
• Fußgymnastik (jeden Tag und vor dem Schlafengehen durchführen)

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